為什麼困很難入睡?

高三學習緊張,壓力過大,導致你入睡困難,最主要的是緩解壓力,正確面對學業,不要太在意分數,只要自己努力了就問心無愧,也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等,

困難以入睡和心態有關係
比如睡眠心態上容易焦慮緊張
一看睡不好了馬上緊張了,就興奮了,大腦興奮了,自然無法入睡了
睡眠前一定保持良好放鬆心情
就是不要去關注睡眠的事
你轉移注意力
睡眠是自然而然的事
不用多操心
你放開了
累了,困了,自然就睡了

適宜食物
1、主食及豆類:小麥、小米、玉米、大米、麵粉、紅薯、胚芽、糙米、燕麥、大豆及豆製品,
2、肉蛋奶:瘦豬肉、羊肉、牛肉、雞、鴨、魚、蛋、動物的腦、肝臟、心臟、腎臟、血、骨髓、海參、鵪鶉蛋及牡蠣對神經衰弱失眠亦有好處,
3、蔬菜:草菇、蘑菇、冬菇等,藕、百合、蘿蔔、卷心萊、菠菜、大白菜等,
4、水果:花生、核桃、蓮子心、芝麻等堅果,酸棗仁、桂圓、大棗、甘蔗、獼猴桃、柑橘類等富含維生素c的新鮮水果,
5、其他:白糖、紅糖、蜂蜜,