別人看我做事就緊張發抖

這是心理問題，是膽怯引起的，估計和你性格有關，建議可以鍛煉下膽量最好是去演講，那樣在眾人的關注下可以解決你自己的問題。

這個是因為你不專注的現像，還有就是你作事不上心，一般作事專注的，作出經驗水準來後不怕別人看的所以是臺上一分鐘台下十年功，你的努力不足，所以你就會緊張，多數人都是這樣的所以平時多努力點就行了。