便秘吃那些食物.總是胃很滿.倆三天一次大便

通過你以上所述的情況，是便秘，建議多吃些粗糧等富含纖維素的食物
此病有大便次數減少等症。可以使用一些乳果糖緩解病情。養成良好的排便習慣。不用擔心，適當的飲食可以控制便秘的

鑒於您所述的症狀可能是胃腸道功能紊亂所致，中醫多認為屬於脾胃虛弱。在醫生的指導下，四磨湯口服，保和丸口服慢慢調理。
飲食禁忌煙酒辛辣油膩等食物，保證心情的舒暢，保證良好的睡眠，適當體育鍛煉增強胃腸蠕動，注意保暖。

調理便秘的原理主要是調理腸胃代謝和免疫力以及內分泌
在飲食上。三餐都要有蔬菜，而且菜一定要多吃點.平時多喝水，多運動、早上起來可以喝杯蜂蜜水喲.
以上是對“便秘吃那些食物.總是胃很滿.倆三天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

可以喝優酪乳或是吃香蕉。
也可以吃些健胃消食片。多做做運動，促進胃腸蠕動。

對於便秘最好在日常的生活中進行調理，你可以試試以下的方法，可能會對你有幫助。
第一，多吃含膳食纖維高的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等；第二，每天早上和一杯涼白開（淡鹽水也可以），也可以促進排便；第三，蜂蜜水和香蕉都有很好的潤腸通便的作用；第四，順時針摩腹也可以促進大腸的蠕動，從而促進排便；第五，要養成良好的排便習慣，每天一次，可以定時在早晨或者某個時間。

平時可以多吃青菜水果，多喝水的。
你有便秘的話，平時要多喝水，大口大口的喝水，還要多吃青菜水果，可以吃香蕉的，可以潤腸通便。並且要進行適當的運動，好好的休息，定期排便。

你的這種情況應該是習慣性便秘的。需要徹底治療
可以多吃一些蔬菜水果，例如香蕉，柳丁等，可以使用一些緩瀉劑，最好還是尋找引起便秘的病因，祝你好運
以上是對“便秘吃那些食物.總是胃很滿.倆三天一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

便秘多與平時的飲食因素、運動等有很大的關係。
建議多進食粗纖維食物，減少精細食物的攝入，如玉米等雜糧，多進食蔬菜水果，特別是香蕉有助於排便。

你這種情況很可能是胃部積食導致的胃滿腹脹和便秘。可以多吃些通便的水果和蔬菜。
首先，多吃蔬菜水果，你可以多吃獼猴桃，熟透的香蕉，黑木耳，銀耳，蘑菇等對防治便秘是很重要的，最好每天吃一盤炒熟的黑木耳，對便秘很有效。同時，多活動，可以雙手按摩腹部，增加腸道蠕動，促進排便。。祝你早日康復。

便秘一般都是要吃一些能通便或者水分較多的食物。
一般的食物都是青菜類的，也就是綠葉的青菜。水果以香蕉，為主。這些都是有通便作用的。另外就是要加強運動。多喝水。這樣才能預防便秘。

很高興為您答疑解惑.根據您的描述,您可以適當的吃一下的食物。
您可以增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。祝好！