老人應該如何飲食養生

病情分析： 老人要注意清淡飲食的， 控制高糖高脂肪 高熱量食物的攝入，儘量不要吃過鹹食物。
指導意見： 注意好規律作息，避免過度的情志變化，適當的運動。

病情分析： 你好，提到老年人的養生，其實首先應該從營養均衡上來說，多吃菌類的食物，豆製品，喝牛奶，老年人的飲食相當於一個孕婦就對了。其次就是運動，既然飲食孕婦，那運動也應該是孕婦一樣的，不可劇烈運動，只要緩慢，有氧運動最好，比如爬爬山，散散步。跳跳交誼舞，緩慢節拍的，都可以的
指導意見： 建議，營養均衡，適當補鈣，適當運動，戒煙戒酒是最好的了，不能的話，就戒煙，但酒要少喝。

病情分析： 多吃粥，飲食要多樣性，多吃蔬菜水果，適當飲茶，適當運動。
指導意見： 多吃粥類易於消化，又有營養，膳食均衡，什麼都吃，低脂低鈉為主，茶不宜過濃，飯後30分鐘飲茶，晚飯後最好不要喝茶，運動更有利健康。