去體內濕氣的方法有哪些

病情分析： 你好！濕氣重主要的表現有身體困倦，四肢沉重，皮膚黏膩，舌白苔厚部分舌體周圍還會有齒痕。
指導意見： 治療方面，首先要注意飲食，少吃肥甘厚膩的食物。平時也可以煮一些紅豆薏米粥來食用。紅豆薏米都有健脾除濕的功效。多進行體育鍛煉可以壯陽氣有散濕化濕的功效。如果症狀嚴重也可以正規醫院就診。

病情分析： 濕氣重的表現為舌質胖淡，舌苔厚膩，身體倦怠，嗜睡，消化不良，大便黏膩不爽等症狀。
指導意見： 避免吃肥甘厚膩的食物，不要吃油炸、油膩食品，多鍛煉，平時可以喝薏米紅豆粥，但是喝多了可能會上火，茯苓餅也可以吃一些。也可以把白術打成粉，每天一勺。