想胖些吃什麼好

問題描述想胖些吃什麼好？

網友回答

最佳答案 ;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,麵食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日裡更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖

2013年10月11日 10:13

病情分析：想要增肥食物要以易消化高蛋白高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入如雞肉魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
指導意見：吃你想吃的東西以促進提高食欲。睡眠是人體能量形成的重要時期，所以臨睡前可以喝一杯牛奶，能寧心安神促進睡眠保證高品質的睡眠。

2013年10月11日 08:06

如果只是單純的想增胖，可以多吃一些熱量高的，但是不建議急速增胖，可以慢慢來，多吃一些主食，合理的膳食，可以在中下午吃一些點心什麼的，一般而言，多吃少動就會胖，但是要注意合理的體育鍛煉