補鋅吃什麼效果好

病情分析： 您好，缺鋅主要是倆方面導致的1、對鋅的需求增加，2.鋅的攝入不足
指導意見： 建議：1、適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收的食物如瘦肉、肝、魚、禽蛋、大豆、花生等，2.培養良好的飲食習慣，不挑食，不偏食。

病情分析： 補鋅是可以通過食補和藥物補充的，輕度的，食補就可以的。
指導意見： 建議食補可以多吃動物肝臟和堅果類的食物，奶類，優酪乳，菌類等。藥物用葡萄糖酸辛和乳酸鋅。