吃膠原蛋白對皮膚好嗎,吃什麼樣的膠原蛋白好呢

可以吃。膠原蛋白是皮膚的主要成分，皮膚中膠原蛋白占72％，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。女性在20多歲膠原蛋白已經開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半.建議最好吃含膠原蛋白的食物。這樣不至於吃多了對身體不好，眼部會長類似于脂肪顆粒的小疙瘩對美容不好。