您的位置：首頁一到二三點就是睡非睡我應該怎麼樣調節
問題
【其他症狀】
【歸檔】 16年10月19日
一到二三點就是睡非睡我應該怎麼樣調節
網友回答
您的情況屬於失眠的範疇，睡眠淺或睡眠感喪失。
建議有意識的放鬆自己的身心，工作不要太累，勞逸結合適度參加體育運動。飲食上可吃些大棗百合蓮子蜂蜜等，睡前熱水泡腳或喝杯熱牛奶。必要時找專業的心理科醫生進行藥物調整，他們治療失眠的手段優於其他科室。