怎麼樣長高的科學方法

1.懸垂擺動 利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大於肩寬,兩腳併攏,隨即身體前後擺動,幅度不要過大,時間不宜過久.練習最好安排在每天早晨,身體儘量鬆弛下垂,保持20秒鐘,男青年應做10~15次,女青年應做2~6次. 2.跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上. 3.球類活動 打籃球時積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時儘量跳起,多做扣殺和攔網動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作.

一般來講,導致兒童身材矮小的原因有多種,如遺傳因素等.父母本身不高,在童年特別是在1-2歲以內,如果營養不足,就會對最終的身高產生影響.另外,患有骨骼疾病,甲狀腺功能低下,垂體疾病(引起的身材矮小往往在3歲以後才能表現出來,但體形比例勻稱),染色體疾病,如唐氏綜合症等,也會導致身材矮小.建議你帶寶貝去矮小門診進行一下檢查,以排除以上各種原因. 身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決於其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等