要怎麼才可以長高

運動不僅能促進生長激素的分泌,同時,身體充分運動後還能增進食欲,對孩子增高有幫助,有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等,因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力,而過強的壓力,如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長,孩子要儘量避免,
對於生長期的孩子來說,運動是促進發育的手段,但不要過量運動,過量運動會使孩子身心疲憊,導致孩子沒有心情吃飯,倒頭就睡,不利於健康,對增高也不利,

要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和品質.多參加體育鍛煉,
建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的