孩子十六歲矮小怎麼辦

在人體生長發育期,加強鍛煉,多做運動,特別是跑跳奔躍類運動,可促使人體骨骼加速生長,達到增高的效果,但是見效比較慢,而且青少年也很難堅持每天運動,再者,運動也存在一定的危險性,如果沒有專業人士監督的話很容易造成筋骨拉傷,使骨骼發育提前結束,

建議平時應多做拉伸運動.應該多吃蛋白質,特別是含有中氨基酸的食物,如:麵粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜點等食品則應儘量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽