如何再長高2釐米

人的身高受多種因素制約,如新陳代謝,生長激素,遺傳,飲食習慣和生活方式等等.眾所周知,在近一個世紀的時間裡,人們的身高出現了快速增長的現象,新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右.在這種趨勢下,身高低於平均水準的人（特別是年輕人）有時難免會產生自卑情緒,這是完全可以理解的.許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法,以下就是我們的回答——不勻稱體操.參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生,還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞裡亞賓金娜

增高必吃四元素
鈣:鈣是構成骨骼的重要元素.
蛋白質:增進你身高的成長激素,吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收.
維他命: 維他命B2是成長促進劑,而缺乏維他命D,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的後果.
纖維素:它可掃除對增高有阻礙的腸內有來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類,蛋類食物.
最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎.