我缺鈣鋅VCVE

問題描述網友年齡：25歲
網友性別：女
詳情描述:
我缺鈣鋅VCVE，平時飲食需要注意些什麼？

網友回答

2015年09月26日 00:00

多食用鈣質含量高的食物,多做體育運動,多曬太陽,吃好早餐。對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然後再烹調
選用鈣劑要本著安全無副作用、含量高、吸收率高的原則。碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶於胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。