20歲的女生老是感冒

干擾素的預防性應用對易感冒者如哮喘或支氣管炎患者有益處.
鼻內應用α干擾素使鼻病毒和冠狀病毒感染率下降並且病毒排出量減少.然而這一方法的費用和合理性都是問題,而且長期應用可引起鼻腔炎症和出血.

健康的生活習慣，一天睡眠不低於6小時，過度勞累會損害免疫力。心態一定要保持快樂的心態，多微笑。
運動適度有助於免疫力提高不能過量，因為疲勞時免疫力很低下。防止疾病很多非感染性疾病會導致免疫力底下比如貧血

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。
日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：1、多喝優酪乳：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，優酪乳中就含有這類細菌。2、多飲開水：記住，是白開水！這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。4、經常喝茶：科學家發現，茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。5、不妨飲點紅酒：大部分酒精飲料會對人體的免疫系統起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。　希望可以幫到您！

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根據您的描述辨證為體質虛弱，易感冒。
建議您用生薑泡水喝，但不要太頻。一周兩次就可以了，同時多參加體育鍛煉，增強體質，可以用蜂蜜兌著蜂王漿喝，每天晚上喝一杯，對增強體質很有幫助。