我是不是抑鬱症？

抑鬱症雖然很常見，但是治療也卻不是那麼容易。自我調養對儘早康復也至關重要，做最感興趣的事，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規律，堅持體育鍛煉，平時多做一些戶外活動，開闊自己的視野，釋放壓力，對病情康復有幫助。

你好，根據你說的情況，我建議你首先要學會相信醫生，並給予積極的配合，同時在藥物作用下，積極主動尋找心理諮詢師為你提供心理諮詢幫助，這樣可以更利於我們的精神康復。

您好，這種情況在生活中首先把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸，對待現實中出現的不公平的有意見的甚至令人氣憤的事情，採取說出來以消怒氣或是把怒氣轉移到某種物品上對其摔打、發洩一番的方式，這其中包括釋放、轉移等辦法。另外，要及時到正規的中醫醫院來進行專業的治療調理。