我得腰椎間盤突出有1年多時間了

你好有腰椎間盤突出（腰4-5間盤）。
建議你先採取保守治療，可以到當地醫院理療科進行物理治療和針灸治療，可以緩解你的疼痛。還有在護理方面：建議你佩帶腰圍和臥硬板床休息，適當的腰背肌訓練。

腰椎病是纖維環軟組織受椎體壓迫擠壓韌帶膨隆干擾椎管神經和兩側側隱窩神經引起的一系列神經反射症狀。

平時注意休息，不要勞累，受涼等，貼貼膏藥，口服骨刺平膠囊，硬床板臥床休息，帶個護腰等。
可以先保守治療如牽引，針灸，理療，中藥等，生活中，臥硬板床，保守治療無效，可以考慮手術治療。

一般的這樣的情況是要做牽引治療的。
如果效果不佳，是要考慮手術治療的，但是也要根據您的症狀是否嚴重才可以考慮手術的。
以上是對“我得腰椎間盤突出有1年多時間了，以”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！