舌有齒痕,舌苔少紅色,腰酸痛,失眠多夢

失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好。平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

有一些上火了，消化不好，還會有點腎虛陰虛的情況了，可以吃一些藥物滋補一下的，辣椒則要少吃一些。
然後再注意多休息，吃點杞菊地黃丸，健胃消食片，歸脾丸調理一下身體，天氣冷，吃火鍋，辣椒多了，就多吃點蔬菜水果就可以了。

食欲的異常改變和舌苔的異常並且伴隨睡眠品質的異常，需要考慮是胃炎後導致的胃神經官能症，跟平時的進餐時間不規律，食物的燥辣生冷。以及作息時間不規律等多種因素都有關。
建議消化內科檢查，輔助胃鏡直觀的瞭解胃粘膜是否有炎症或者是潰瘍，然後規範的藥物調整處理。需要注意避免焦慮，平時的飲食應該清淡和規律。不要辣椒和寒涼食物。