後來腰有點疼不厲害目前厲害了幾年了腰痛

你現在也是可以配合做一個活血通絡的處理
同時你現在和你自身勞損還是有很重要的關係，所以還是要及時的口服止痛片治療

根據你所描述的情況，考慮你的情況是腰椎間盤突出的可能性較大。
根據上述分析，建議採取保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,鐳射針等，平時注意休息，睡硬板床。