w有點宮寒的話,自己該如何調理呢?

宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要症狀者。
建議你試試中醫調理下。平時在飲食上也要注意即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

宮寒影響懷孕，宮寒的人月經一般都延後，延長時間有長有短，這樣會影響排卵，排卵不正常當然會影響受孕。
平常不要吃生冷的東西，不要過度勞累，多吃些補氣暖身的食物如核桃、花生、棗等，多做些運動，通經活絡，促進血液迴圈，不過汗出多時要注意保暖。最好去醫院就診，吃點中藥對症調理一下