每天掉頭發都特別特別的多,足跟也痛,腰酸

首先要增加營養。在飲食中增加優質蛋白質攝入量，還應增加維生素A、維生素E的攝入量，同時還應注意含鐵食品的攝入，攝入含鐵的同時應攝入富含維生素C的食物
保持充足的睡眠及正確的仰臥睡姿，勝過多種護理方法。改正不良的飲食習慣，勿攝入過鹹的食物和刺激性過大的食物，勿過多抽煙、喝酒。及時治療所存在的慢性疾病