有什麼可以減少白髮生長的方法還是食什麼?

白髮早生與遺傳、情緒、精神緊張、不良飲食習慣（如長期缺乏蛋白質、維生素等）、環境等方面因素有關。
建議您用中藥湯劑進行整體的調理一下，飲食方面多吃一些動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、硬果類的食物，平時要保持心情舒暢，不要有太大壓力。

應注意從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應適當食用。
當然，因缺乏維生素而致白髮者，亦可服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物，但並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用，還有你可以用養血烏髮的藥物治療。

防止白髮生長用食療也是可以的。
你可以用黑豆、黑芝麻、苡米仁、核桃、黑米、百合，米一起煮稀飯吃，放紅糖，對防止白頭發還是有一定作用的，祝你好運。
以上是對“有什麼可以減少白髮生長的方法還是食什麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好根據你說的情況，應該是營養障礙或精神因素可引起頭髮變白的。
首先要多運動，多休息，注意飲食，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如合桃、杞子、南棗等。要調理好腎臟。染髮劑是白髮者常用的化妝品，但可引起染髮皮炎應慎重使用。

個人推薦中醫治療，效果會慢點，但對身體沒有什麼副作用，目前對您這樣的情況比較有效的藥物有首烏片和七寶美髮髯丹
另外，要注意調整飲食，不要偏食，要多吃豆類和蔬菜，各種動物的內臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素