冬季吃這些食物保健又防病

冬季寒冷，適宜進補。多吃山藥、紅棗、花生、核桃、桂圓、香菇、黑芝麻；鴨梨、蓮藕、蜂蜜、蘿蔔。

不知道你說的是什麼食物，建議你還是說得清楚一點。這樣的話也方便給你解答的。

你沒有上傳資料，沒有說明你的症狀，檢查情況，無法説明你分析，建議上傳資料。

你好你的情況，飲食上均衡營養就可以，水果蔬菜需要吃當季的，不要吃過季，吃些白菜，蘋果，芹菜，橘子，瘦肉，蛋類，牛奶等。