健康早餐食譜大全

您好，減肥的話最好不要使用藥物，會引起內分泌失調等副作用，還會反彈。最好的減肥還是適當的體育運動還有控制飲食。在飲食和運動上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、麵包等。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅持

健康減肥食譜：一碗粥中米的分量只是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。減肥的好食譜很多，春天有拿筍子，蕨菜做的菜，夏天有苦瓜，冬瓜做的菜，秋天有茄子，茭筍，蘆筍，冬天的木耳，各種蘑菇豆