氣血不足該怎麼辦？

氣血不足可以通過食補來調理，平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。還可以配合用中草藥茶棱芯草來調理，可以補氣血、調月經等。

氣血不足日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，如動物肝臟，腎臟，魚，蝦，蛋類以及新鮮的蔬菜，水果等

對於氣血不足怎麼調養這個問題你一定要引起注意，關於氣血不足怎麼調養這個問題我很樂意為你解答：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水20克，先煎濃汁100 克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。