我是不是得了恐懼症，最近特別害怕，以至

您好，這種情況我建議您可以到正規的中醫醫院與專業的醫師來進行心理交談，從而讓專家瞭解您心理所存在的異常症狀。這樣就可能幫助您有效的走出困擾，讓您重新回到正常的生活中去。 另外，在生活中您還可以通過下面的方法來進行自我治療，這樣能夠有效的減少病情對您造成的危害。 1、做一些適當的身體素質鍛煉，如果是女性朋友可以做健美方面運動，增加自己的信心。如果是男性朋友，不防多做運動，這樣會慢慢減少你的恐懼症。 2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。 3、克服社交恐懼症的首要條件是你不要自卑，在朋友之間，親戚之間，不論說話還是做事都要自信，對自己的做為給予肯定。 4、有時你的恐懼不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服社交恐懼症。

你好，根據你的情況，一般考慮有抑鬱症傾向。建議去正規醫院看心理醫生，嚴重的話，需要藥物治療。其次，需要多和別人溝通交流，作息要有規律。不要過於勞累。