有腰肌勞損可以游泳嗎

你好，腰肌勞損可進行適當的游泳鍛煉，對增強腰背部肌力有很好的作用，而且游泳可帶動身體其他部位同時用力活動，是鍛煉身體的一種很好的運動方式，不僅可以緩解腰肌勞損引發的腰部酸痛等症狀，而且能夠預防各種腰椎疾病，同時要注意腰部保暖，避免在冷水中呆太久，給腰椎造成刺激。

可以適當游泳的，1.避免過勞、矯正不良體位。2.針灸按摩理療。3.加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。並可結合廣播操、太極拳，慢跑等。

病情分析： 腰肌勞損可以游泳，游泳還可以鍛煉腰肌但要適量，也不要受涼。
指導意見： 避免過勞、矯正不良體位。針灸按摩理療。疼痛時芬必得，祖師麻片一併口服。加強腰背肌鍛煉，以促進氣血流通，增強腰部筋肉的力量。面朝下趴下，雙手抱頭，固定下肢，上身向上起，就像仰臥起坐，但是力量相反，和倒走都是鍛煉腰背肌的方法。並可結合廣播操、太極拳，慢跑等。