做仰臥起坐一個月後腰兩側疼

病情分析： 考慮是由於運動過量，造成局部肌肉拉傷，會有腰部疼痛，酸脹。活動受限，
指導意見： 建議節制運動量，可以用熱毛巾熱敷一下疼痛處，配合塗抹活絡油，可以舒經活絡，改善疼痛。平時注意防寒保暖，如果沒有改善，可以做做理療中頻治療。你腰部有沒有腫呢？