19歲身高169有什麼辦法可以增高

病情分析： 熬夜勞累的確是會影響升高發育的，建議儘量戒除
指導意見： 平時多注意休息，保證足夠的睡眠，加強營養，多吃點牛奶蝦皮等補充鈣質，適當運動

病情分析： 建議您增加飲食營養與健康和骨頭湯，每天做跳躍運動。
指導意見： 可適當補鈣，在補鈣的同時，要應用維生素c和維生素e，多在室外曬太陽促進鈣的吸收。