跑完步後，膝蓋彎曲時好疼，感覺骨頭疼

你現在還是要注意一下膝蓋在彎曲或者旋轉時是否有疼痛，活動受限，麻木等不適症狀，如果存在的話，可能還是與半月板損傷有關，一般情況下，半月板損傷多見於外傷，膝蓋劇烈的活動的人群，所以平時一定要注意避免劇烈的活動膝蓋，減少身體負重。

病情分析： 一般考慮的過度的勞累引起的症狀，與缺乏鍛煉有關係的，這個是不會影響個人的健康，特別注意不可以過度的勞累
指導意見： 現在可以採取晚上熱水泡腳，長時間的熱水泡腳，配合熱敷按摩的方法，服用伸筋活絡丸之類的藥物，或者可以用關節止痛膏之類的藥物