老年人患骨質疏鬆症要如何進補

1.飲食與鈣的攝入元素鈣每日500～800mg為宜，老年人適合服用碳酸鈣、枸櫞酸鈣。老年人骨質疏鬆症的預防需要適量的蛋白質攝入。2.經常的戶外活動和日曬，適量的有氧運動。良好的生活方式。3.藥物老年人骨質疏鬆症的飲食需要合理的膳食，多吃富鈣食品。保持每日攝取適量的蛋白質，三餐宜葷素搭配。

控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、穀物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。

病情分析:您好！導致骨質疏鬆也是有一些原因的：如老年人缺鈣、或者體質曾酸性化、或者是降鈣素、維生素D不足。意見建議:老年人治療骨質疏鬆的關鍵是，首先要糾正酸性體質，然後才是補鈣，要不然單純補鈣。純屬浪費錢，起不到作用。老年人多吃蔬菜，這樣可以糾正酸性體質 ，少吃油膩肥厚的食物。老年人要多運動，促進新陳代謝，保持良好心情，這樣再加上補鈣應該就沒什麼問題了。