下坡的時候不小心把腳崴了，怎麼才能不痛

病情分析： 你現在的情況如果沒有外形明顯改變，是沒有問題
指導意見： 如果有外形改變和發照片來幫助診斷，或者到醫院檢查一下。一般外傷可以通過按摩，理療等方法逐步好轉的。暫時不能做劇烈運動

可以用冰敷，不要再隨意亂動，最好去醫院拍個片子，證實骨頭有沒有損傷。