胳膊肌肉受傷後恢復較慢如何鍛煉

病情分析： 肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷後，容易導致局部腫脹或皮下出血，使活動明顯受到限制。
指導意見： 鍛煉肌肉的話，應該正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。

病情分析： 你好，這種情況是外傷引起的，可以通過中醫的理療恢復。
指導意見： 你好，這種情況可以通過推拿按摩等理療手法治療，必藥水可以服用藥物輔助治療。