活血化瘀的食物

20 種活血化瘀的食物 1、葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。 2、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。 3、鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。 4、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。 5、橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。 6、山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。 7、大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。 8、芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。 9、韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。 10、洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。 11、山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。 12、大蒜：大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。 13、蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。 14、薑：生薑中有一種與水楊酸分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。 15、番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。 16、番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。 17、茄子：茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。 18、白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。 19、香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。 20、蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。活血化瘀作用的中藥有桃仁，紅花，川芎，當歸，赤芍等

滋養強壯的山芋糙米粥 山芋可以促進消化，防止下痢，增強氣力等多種效果的強壯食品。特別是其中含有許多澱粉分解酵素，有益消化。 胖不起來的人可以食用山芋糙米粥，在粥中加入增進食欲的雞肉、干貝和枸杞，更增滋養強壯之效。 簡單易做的增胖食品 ·每天多吃五百大卡 不必為了增胖而暴飲暴食，只要每日持續多攝取五百大卡的熱量即可。大約一日只要多吃二片乳酪（二百大卡）及一塊蛋糕（三百大卡）即可，並不是很困難。 ·多利用油脂類 量少又熱量高的東西只有油脂類了，作菜時多用奶油，另外如鮮奶油及沙拉醬等已製成乳狀的東西，容易入口且容易消化。 ·攝取良好的蛋白質 良好的蛋白質能被人體吸收利用的比例較高，這個比例為蛋白質價（protein score），例如蛋的得分最高是一百；盡可能攝取得分高的食物。 幾種得分高的食物如下：蛋１００、牛奶８５、乳酪７４、雞肝９３、米８１、蜆１００、裡肌肉８４、竹英魚７８。 ·控制水分 一般而言，容易瘦的體質，通常很快就感到吃飽了，因此在飯前及飯間不要喝水，湯留待最後喝才是明智的。 ·甜食留待飯後 使用砂糖的點心類，會使血糖突然增加而有吃飽的感覺，所以無論如何飯前不可吃甜食。 ·只靠糖分來增胖是不可行的。 甜食含有高熱量，的確可使體重增加；但是如此增加的只是脂肪組織，構成人體的肌肉、骨骼都沒有增加。若沒有充分的蛋白質，則無法強化肌肉及骨骼，反而可能造成腰痛。 ·利用酒及香料 酒類可以刺激食欲，同時也是熱量的來源，只要不飲過量即可。 生薑、紫蘇葉的香料，因具有芳香味，也可促進食欲。 葡萄酒二杯或梅酒三分之一杯，約含一百大卡的熱量。即可振奮精神，也可提高食欲。 ·吃些容易消化的宵夜也有用 睡覺前吃東西有增胖的效果，可以吃些容易消化的食物，如：蒸蛋、蛋煮烏龍面、吐司、牛奶等。 蛋白質不足會使指甲及頭髮變差（有趣的營養學） 蛋白質若攝取不足，可以立刻由指甲生長情形不佳得知。指甲平均一天生長０.１毫米，一個月約３毫米，若是未滿二十歲的成長期，甚至可至４.５毫米。健康時指甲呈現粉紅色且具光澤；若是反之，生長遲鈍，容易斷裂且出現月牙等，則是蛋白質不足的現象。 另外，若頭髮太細，容易斷烈、沒有光澤，且皮膚沒有彈性等，也是缺乏蛋白質的症狀。 貧血且怕冷也是缺乏蛋白質的現象；蛋白質對于紅血球的形成及鐵質的吸收都很有關係，若攝取不足則會產生貧血；而身體本身散發的熱量不足造成寒冷，也是耐力不足的原因。山楂、藕節、紅糖、黃酒、豬蹄等。也要多吃。尤其是豬蹄,人們似乎常常對廉價的豬蹄不屑一顧,其實豬蹄的營養價值並不亞於熊掌 如果您對我的回答滿意，歡迎到我們優衫網看看 海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗淨的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發作者。 茄子 味甘、性涼，清熱止血。宜於便血，便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。 柿子 味甘澀、性寒，潤肺止咳，涼血止血，澀腸止瀉。宜於熱證吐血，便血，反胃，呃逆。虛寒證、濕證忌食。藕 味甘、性寒，生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養血生肌，止瀉。生用宜於瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒證忌食。熟用宜於脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。 空心菜（蕹菜） 味甘、性寒，涼血止血，滑腸通便，清熱利濕。宜於血熱吐血，便血，濕熱胃痛，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。 黑木耳 味甘、性平，涼血止血。宜於血熱吐血、便血，大便乾燥。虛寒證、脾虛泄瀉者忌食。 慈姑（白地粟） 味甘、性寒，行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。宜於瘀血胃痛，腹痛。孕婦、出血者忌食。 桃子 味甘酸、性溫，活血消積，補氣生津。宜於瘀血胃腹痛，津虧便秘。虛寒證忌食。醋 味酸苦、性溫，活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜於瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜與茯苓同食。 維生素C： 維生素C可清除毒素，促進膠原蛋白的合成，並有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、防止衰老的功效。 柑橘、葡萄、芹菜、番茄、生菜、柿子、青椒、蘋果、獼猴桃等富含維生素C，多吃有益於皮膚健美。我要好吃的 效果又好

氣血不暢輕則會影響到身體健康，重則會帶來疾病的威脅。所以，對於氣血不暢的朋友們來說，活血化瘀是十分重要的。從健康飲食的角度考慮，有很多食材都有活血化瘀的作用。用食療活血，效果好，而且安全。那麼，活血化瘀的食物種類有哪些呢?本文具體介紹了幾種活血化瘀的食物種類。 1 紅糖 專家發現，紅糖不僅有益氣補血的作用，對於治療氣血不暢，也有很好的活血化瘀功效。紅糖中含有豐富的礦物質鐵，對於強身健體，活血化瘀，都有很好的效果。 2 山楂 山楂性溫，是活血化瘀的食物種類之一。經常吃山楂，是對血管的一種保護。山楂可以起到開胃消暑的作用，對於活血化瘀有明顯的效果。 3 茄子 茄子性涼、味道甘甜，對於治療便秘，便血，都有很好的效果。經常吃茄子，也可以起到活血化瘀的功效。所以，茄子是夏季人們活血化瘀的佳品之一。 4 黑木耳 黑木耳性溫和，可以治療便血、大便乾燥等的情況。是活血化瘀的食物種類之一。經常吃黑木耳，可以有止血的作用。 5 醋 醋不僅可以開胃，也有活血化瘀的作用。經常食用一些醋，可以止血、解毒、治療食欲不振等情況。 以上就是活血化瘀的食物種類。經常吃一些活血化瘀的食物，可以很好的保健你血管的通暢，這樣就可以避免很多血管疾病的發生。多瞭解一些日常的飲食常識，對於預防和治療疾病，都會有很多的好處。

海帶綠豆湯活血化淤，軟堅消痰。取海帶15克，綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。先將玫瑰花用布包好，與洗淨的海帶、綠豆、甜杏仁一同入鍋，加水適量，煮湯至熟，去玫瑰花，加入紅糖調味即成。每日食用1次，連續食用20天～30天。適宜粉刺久治不愈和反復發作者。 補血健腦、活血化淤的紅糖 紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補血健腦、活血化淤、強身健體等作用。但高血脂、糖尿病患者忌食。 紅糖中含有較多的葡萄糖，在每百克紅糖中，含蛋白質0.4克，碳水化合物93.5克，鈣90毫克，鐵4毫克，維生素B2 0.09毫克，煙酸0.6毫克以及一定量的胡蘿蔔素和微量元素錳、鋅等營養物質。 紅糖中所含的礦物質鐵，是構成紅血球的重要成分，是造血過程中必不可少的物質；紅糖中所含的葡萄糖，極易被人體吸收利用。祖國醫學認為，紅糖具有補血、健腦、禦寒、強身、活血、化淤、生新等作用。主治胃寒脾虛等症，特別適宜產婦食用。 在吃紅糖時，1次不要食用過多，最好將紅糖煮成紅糖水再食用，這樣既可避免雜質入口，又可消毒，有利於消化吸收。 中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山楂1000克，洗淨後加入適量水，文火熬煮至山楂爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。此法也適合月經不調、中醫辨證為血淤者。 活血、止血類食物，都屬於理血類食物。理血類食物又分兩種：一種可促進人體氣血運行，宜於治療血瘀證，稱為活血類食物，婦女月經期，妊娠期忌食。另一種有止血作用，宜於吐血，便血證，叫做止血類食物。 茄子 味甘、性涼，歸脾、胃、大腸經。作用：清熱止血。宜於便血，便秘。虛寒泄瀉、孕婦忌食。 柿子 味甘澀、性寒，歸心、肺、大腸經。作用：潤肺止咳，涼血止血，澀腸止瀉。宜於熱證吐血，便血，反胃，呃逆。虛寒證、濕證忌食。 藕 味甘、性寒，歸心、脾、胃經。作用，生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養血生肌，止瀉。生用宜於瘀血胃腹疼痛，吐血，便血，寒證忌食。熟用宜於脾胃虛弱，食欲不振，大便泄瀉。 空心菜（蕹菜） 味甘、性寒，歸腸、胃經。作用；涼血止血，滑腸通便，清熱利濕。宜於血熱吐血，便血，濕熱胃痛，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。 黑木耳 味甘、性平，歸胃、大腸經。作用：涼血止血。宜於血熱吐血、便血，大便乾燥。虛寒證、脾虛泄瀉者忌食。 慈姑（白地粟） 味苦甘、性微寒，歸心、肝、肺經。作用：行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。宜於瘀血胃痛，腹痛。孕婦、出血者忌食。 桃子 味甘酸、性溫。作用：活血消積，補氣生津。宜於瘀血胃腹痛，津虧便秘。虛寒證忌食。 醋 味酸苦、性溫，歸肝、胃經。作用：活血祛瘀，止血，安蛔、解毒。宜於瘀血胃腹疼痛，食欲不振，吐血、便血。外感者忌食，不宜與茯苓同食。 活血化瘀的食物 中醫有“氣行則血行，氣滯則血瘀”之說，故活血化瘀類中藥常與理氣行氣藥配合應用；“血得熱則行，得寒則凝”，故又與溫通經絡之藥相配，以增強其活血化瘀的療效。那麼活血化瘀的食物有那些呢？ 01.葡萄：1997年，美國威斯康新大學發現，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40％，類似 阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。 02.檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。 03.鳳梨：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。 活血化瘀的食物有哪些？ 04.葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。 05.橄欖：橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發生率。 06.山楂：山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。 07.大白菜：大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化 心血管疾病。 08.芹菜：芹菜中芹菜元（芹菜素），能降壓和影響中樞神經。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關係。 09.韭菜：韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優化體內的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。 10.洋蔥：洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數包含前行腺素A 的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降 低血壓。 11. 山藥：山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優化血液迴圈的功能。 12.大蒜：大蒜對心血管系統有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個 月後血壓可下降12％左右，且隨著時間進展會下降更多。 13.蔥：蔥素能治療心血管硬化。蔥還有增強纖維蛋白溶解活性和降低血脂的作用。 14.薑：生薑中有一種與水楊酸分相似的物質，有抗血小板凝聚作用。 15.番薯：番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。 16.番茄：番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。 17.茄子：茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。 18.白花椰菜：白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助於預防高血壓。 19.香菇：香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利於預防動脈硬化和心血管病。 20.蘑菇：蘑菇有降血脂、抗凝血、護心血管等作用。

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐體內瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。有通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛的作用。適用範圍很廣，如瘀阻於心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻於肺所致的胸痛咳血、瘀阻於肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼、，月經不調、痛經等；瘀阻於肢體所致的局部腫痛青紫；瘀阻於脈絡所致的半身不遂等。常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、複元活血湯、溫經湯等。活血化瘀常同補氣、養血、溫經散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。