睡眠如何保證

高中階段學習壓力大所以說平時不注意合理作息就容易引起白天沒精神這樣的情況，平時注意合理作息晚上十點多就要去休息而早上可以鍛煉一下中午可以適當休息一會這樣就可以在偌大的學習壓力下不注意瞌睡沒精神了

病情分析： 如果是平時睡眠不足，就會影響到正常的學習，在平時夜間不要熬夜，中午睡上半小時，就可以保證晚上有很好的精力，平時需多休息，避免勞累。
指導意見： 在平時如果是精力比較差，體質比較差，需吃些瘦肉，雞蛋，牛奶，蔬菜和水果等食物，這樣應該是可以好轉的。