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問題 【便秘】 【歸檔】 16年04月02日

補肝的食物

問題描述 補肝的食物?我工作前幾年忙著應酬,也沒少喝酒,沒少抽煙什麼的,現在人到中年,明顯感覺身體沒有以前好了,有些東西吃下去都不怎麼被消化,而且最近兩年便秘的情況也很嚴重,臉上有一些斑都開始出現了,補肝的食物有哪些?
網友回答
2016年04月02日 00:47

養肝的首選的食物為穀類,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子;還有肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。還應注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜,大棗,山藥等養肝護肝的食物,這樣既有利於養肝,又能固護脾胃。

2016年04月02日 00:47

飲食平衡食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;儘量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。將豬腎洗淨,去筋膜,切細,粳米淘洗乾淨,同入鍋內煮成粥,將熟入蔥、薑、鹽及五香粉調之。