補腎有沒有食療，吃些什麼效果好一點，長期吃的

需要補腎的食物有板栗枸杞兔肉羊肉大棗等，一般需要連續適量食用數月的時間。

你好，補腎的食物有羊肉，大蔥，板栗，動物腎臟等。但是不能長時間大量吃，有可能會導致上火，動物腎臟會導致體內的嘌呤高。平時適當的運動，體育鍛煉，早睡早起。

這種情況首先是需要看一下患者屬於哪種腎虛，一般補腎可以用栗子，枸杞，蝦，韭菜進行補腎，

你好，據你描述的情況，補腎可以多吃一些黑色的食物如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞等，食物可以長期食用的。

你好，食療補腎，可以吃一些天然黑色的東西，如黑豆黑木耳黑芝麻，其他的如韮菜，羊肉，腎臟，腦髓都有補腎作用。

你好，根據你的諮詢，腎虛，可以經常吃一些韭菜，牛羊肉，紅棗，龍眼肉，各種乾果，山藥，蓮子等食物。

你好，補腎的食品主要是黑色食品，比如說黑米黑豆黑芝麻。因為還要多運動增加身體抵抗力