每天早上起來吃什麼好！

指導建議；你好，早餐最好是先喝點白開水餐譜：脫脂牛奶一杯，雞蛋，全麥麵包。

你好，根據你的情況描述，首先我們考慮早飯對人體健康是至關重要的，所以建議吃高蛋白好營養發食物為佳

你好，餐要有蛋白質、澱粉和維生素三種物質才科學營養。保證半斤奶，一個雞蛋，麵包或者饅頭主食即可。

你好，早晨最好以碳水化合物飲食最好，從而補充經過一夜消耗的水分，充分注意早晨很重要。