失眠，怎麼辦

你好，失眠是由於情志、飲食內傷，或病後及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養或心神不安，從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。建議患者應該在睡前放鬆心情：睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床。遇有週末假期，避免多睡懶覺。睡眠不能貯儲，睡多了無用。

病情分析： 你好！失眠原因很多，但是心理因素在其中起了很重要的作用。
指導意見： 建議以心理調整為主，藥物為輔。放鬆心態，調整好生活規律，飲食清淡，定時睡覺。服用一些寧神補心的中成藥物。必要時可以短時服用安定等催眠藥。

可能是神經衰落引起的，若失眠嚴重，建議可以吃點安神的藥物，注意飲食營養，多吃點容易消化的食物