睡不著覺怎樣辦

病情分析： 出現經常失眠主要的原因有兩個一是睡覺太晚，錯過了正常的睡眠週期，二是腦子裡考慮的事情太多、太複雜，使你不能平靜的休息。
指導意見： 我建議你一是白天儘量完成當天的工作和學習任務二是睡覺前先鍛煉一下身體，然後洗一個熱水澡，必要時服用安定片就可以了。

病情分析： 難以入睡可能性神經衰弱等問題造成的。
指導意見： 建議積極進行心理調整,克服過度緊張,焦慮等不良情緒,做到喜怒有節,保持精神舒暢,儘量放鬆,順其自然地心態對待睡眠;建立有規律的作息制度,從事適當的體力活動或體育鍛煉,增強體質,促進身心健康;養成良好的睡眠習慣;晚餐要清淡,不宜過飽,更忌濃茶,咖啡和吸煙;睡前避免從事緊張和興奮地活動