失眠有什麼好的調節方法

治療失眠一方面要進行自我心態調整,儘量使自己心情輕鬆,有助睡眠；另一方面可適當輔以藥物治療.每天多補充一點維生素啊，多吃點蔬菜和水果.

病情分析： 引起失眠的原因多數和心理活動有關，時間過久容易引起神經衰弱症，
指導意見： 建議在當地醫生指導下應用穀維素、腺苷B12、安神寶顆粒治療，睡前半小時服用適量的鎮靜催眠藥，養成良好的生活習慣和作息時間，

病情分析： 失眠和神經衰弱或者植物神經功能紊亂有關係，需要服用藥物。
指導意見： 可以服用穀維素片和健腦補腎口服液以及安神補腦液、不能喝茶喝咖啡。需要保持心情舒暢。

失眠症可以服用安神補腦液，平時保持心情放鬆，避免過度緊張焦慮。不要有太大壓力。