你好我老公一直白天十點上班晚上夜裡睡覺

你好！精子的活力與人體的整體生理狀況有關，熬夜、吸煙酗酒都都精子活力有影響，可以適當多吃一些維生素、微量元素豐富的食物。

您好，注意飲食的營養搭配，多吃富含蛋白及微生素類食物，避免接觸煙酒及有毒物質，均利於精子的正常發育。

要增強精液品質，提高精子活力，可以多吃點堅果，如核桃、松子、腰果等，同時多次點牡蠣。

你好。很高興為您解答。可以吃動物的腎臟。深海牡蠣。枸杞等食物。希望我的回答能給予您幫助。

應加強體育鍛煉，增強體質，多吃一些補腎的食物如羊肉、狗肉、鵪鶉、羊腎、韭菜等，適當服用補腎的藥物金匱腎氣丸、右歸丸等。

根據你的描述，考慮是屬於一般飲食即可，一般可以葷素搭配，雞湯，魚湯，都是很好的。