腳板抽筋是什麼原因造成的?

造成腳抽筋的主要原因有：(1)局部迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。(2)環境溫度突然改變。(3)情緒過度緊張。(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
如何減少腳抽筋的機會：(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

總是腳板抽筋，一個月就有好幾次，之前不是這樣的，有時候站久了就會突然抽筋，痛得站到站不到，躺著的時候偶爾也會抽筋，每次都是休息一會，然後自己按一下就會沒事是缺鈣了。
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液迴圈。想你現在還在長身體吧，或許你運動過量，要注意休息，我之前也有這樣的狀況，在這個階段不要挑食，平時可補些鈣，不要緊張，用一個平常心態去對待。

最近總是腳板抽筋，一個月就有好幾次，有時候站久了就會突然抽筋，痛得站到站不到，躺著的時候偶爾也會抽筋，每次都是休息一會，然後自己按一下就會沒事了。
抽筋無論是腳還是其他部位，一般都是因為缺乏鍛煉、缺鈣所致，建議買點鈣片，多曬點太陽。
以上是對“腳板抽筋是什麼原因引起的？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

考慮是否存在缺鈣，！鈣片有葡萄糖酸鈣片，碳酸鈣等，但不是補了鈣就不會缺鈣特別維生素D和磷的供給。建議到醫院檢查下微量元素，在醫生指導下補鈣。