失眠5年了，每天只能睡3個小時左右，這幾

導致頑固性失眠的原因有以下幾點：1、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠品質。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。2、壓力大，情緒緊張。心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。3、精血不足。中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

您好，根據您的病史描述，解答如下：如果您睡眠障礙緩解，其他也沒不舒服，可以繼續觀察。不太清楚方勇治療失眠是藥物還是物理治療。如果是藥物，建議到醫院檢查。