我的第一次失眠是老婆玩手機聊天引起的,

你好，根據您的描述，您這種情況有可能是輕度的焦慮症，建議您看一下心理醫生在心理醫生的指導下，服用一些維生素，b1，穀維素,安神補腦液等藥物進行治療，飲食上要清淡，不要吃辛辣油膩的食物，希望對你有所幫助也希望您的身體早日康復。

你好，你目前的失眠的情況，主要是與你玩手機而引起的，可以及時的少玩手機，以及可以適當的出去走走，散散心情，以及晚上不要熬夜等。

你好，你出現的問題的確有焦慮的狀況，目前出現的狀況與自身疑慮較重有關，已經出現了輕度的神經衰弱症的狀況，需要積極調理，建議到醫院心理諮詢中心就診。