吃什麼補充鈣和維生素啊

你好，喝牛奶可以補鈣，多吃果蔬可以補充維生素。補鈣還需要多曬太陽和運動

應該是營養不良與低鈣現象，才考慮補益鈣質與維生素的，目前有什麼症狀呀

這樣的情況一般要口服21金維，他就可以補鈣補充維生素，一定要及時的多吃新鮮蔬菜和水果，忌辛辣食物。

你好，根據您的描述，您這種情況可以多吃一些牛奶雞蛋，水果和蔬菜可以服用一些多維元素片進行治療。