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問題 【減肥】 【歸檔】 10年05月13日

減肥美食有哪些

問題描述 提問者性別:女
提問者年齡:18
目前的症狀:我虛歲18歲,上高一了,雖然不算很胖,但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥,擁有健康的身材。我現在大約有102斤左右,身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢?
發病時間及原因:
治療情況:
想要獲得的協助:我虛歲18歲,上高一了,雖然不算很胖,但是腿上、手臂和臀部相對於其他的一些女生來說會比較粗
我希望能夠健康減肥,擁有健康的身材。我現在大約有102斤左右,身高是157。請問我如何能夠減到苗條健康的身材呢?
網友回答
2010年05月13日 00:00

溫性食物利於減肥,減肥時,最好能積極攝取溫、熱性質的食物,避免寒性食物。這一點,是陰性體質和陽性體質的人要共同遵守的要點。減肥食物有哪些呢? 我們所吃的食物,按其性質大致上可分為溫、熱、寒三種。所謂的“溫”性食物,就是指蔥、韭菜、白菜等能使身體溫暖的食物。所謂的“熱”性食物,是指比溫性食物更易使身體產生溫熱作用,大致上是指一些香辛辣的佐料之類。而“寒”性食物指的是,能使身體變寒的食物,包括茄子、蕃茄、黃瓜等食物。 所吃的食物最好能選擇適合身體狀況、疾病症狀,以及符合季節性的食物。比如說有貧血傾向的人,身體容易發冷的人,還有體質屬於陰性的人,最好是食用“溫”和“熱”的食物。健康的人則多吃一點介於“溫”和“寒”中間的“平”性的食物,例如白蘿蔔和蛋等。 減肥時,最好能積極攝取溫、熱性質的食物,避免寒性食物。這一點,是陰性體質和陽性體質的人要共同遵守的要點。陰型體質的肥胖者是屬於“省能源”型的人,熱量很容易囤積在體內。如果體內的基礎代謝功能活躍,就比較容易引起脂肪的燃燒達到減肥效果。所以這些人首先要注意的是儘量避免吃冷的東西,多吃溫性食物,最好是吃會使人發汗的食物。陽性的人基礎代謝功能高,不必過於拘泥食物的性質,而將食物的性質過於細分。可以以陰性體質人的吃法為參照的物件,再留意吃一點“溫”、“熱”食物,即可以提高減肥的效果。