男生怎麼減肥

您好,建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結

你好 根據你的描述 你這種減肥的方式不是很好 因為是藥三分毒的 建議你慢跑30~50分鐘。 騎腳踏車1小時~75分。 步行1小時~1個半小時。 游泳30~40分。 打網球45分~1小時。 跳繩30~40分。這樣不僅能減肥而且還提高身體素質 預防疾病