想減肥瘦身

推薦一個綠色健康減肥方法：一天三餐飯正常吃晚飯後快走兩小時（不是散步,也不是跑步）持之以恆你會有個非常健康的身材和身體練習瑜珈.

減肥一定要在保證身體健康的前提下進行:1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態;2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力;3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。如果以上方法減肥起效比較慢的話，可以適當吃一些效果比較理想、沒有副作用、大品牌的減肥藥，譬如像法國進口的愛娃減肥膠囊等，可以起到比較明顯的減肥效果。達到減肥目標以後，應該繼續堅持合理的膳食，這樣有利於長期保持苗條的身材。

建議不要用藥物,效果不穩定不說,還有副作用,你先是要保證供給孩子的營養的情況下再通過體育運動鍛煉,

減肥還是請慎用減肥藥物產品，特別你是產後媽媽，在保證營養的情況下加強運動鍛煉，才是最好的方法

最有效的減肥方法： 減肥有它必然的科學規律，不要試圖相信“靈丹妙藥”，事實上它並不存在;也不要試圖實施過度的減肥計畫，因為這一點很難遵守。 下面是所有減肥者需要遵循的三大健康減肥要素，這也是最有效的減肥方法： (一)科學的飲食適度的運動健康生活習慣 要注意睡眠充足，不熬夜、，還要加強體育鍛煉提高身體素質多注意保養,營養要均衡,平時注意休息,養成健康文明的生活習慣和良好的心態
提問人的追問： 2010-4-13 22:28:55因為要帶孩子,我就是睡眠不好,沒有時間鍛煉身體,但是又想儘快的瘦下來,所以迫不得以才想到用藥物幫助減肥