減肥好久了，效果越來越不好，怎麼回事呢？

您好，一般人體的體重要和身高持平這才最好。不要過度的減肥，這樣會事倍功半。平時一日三餐一定要吃，但是營養要跟上。晚上儘量少吃一些就可以了。每天再堅持做做運動，這樣效果會更好。身體健康才是最重要的。

每天飯後走百步，俗話說飯後百步走活到九十九，飯後稍微運動一下對身體有很好的幫助你也可以! 慢跑,仰臥起作,呼啦圈 ，多按摸, 多泡腳! 最關鍵是養成好習慣並且堅持下來! 減肥是個長期的過程呀! 節食減肥不很使用因為太傷身體了! 不能用啊! 養成好習慣吧! 減肥是一個長期的過程,要循序漸進! 早吃好,中吃飽,晚吃少,不宵夜. 減肥靠自己

是的，這就是所謂的減肥平臺期。平臺期也就是減到一定程度之後，就算是遵循之前的減肥方法體重仍然不會下降的一個階段，這就需要調整減肥方法，這個也不要急於求成，應該慢慢來

我178 122斤 主要天天做網吧 做出來的 一做就是兩三天 呵呵

減肥平臺期是很正常的，這段時間是身體儲存能量和自我調整適應減肥的時期。所以減肥效率會變低，請你部要著急，繼續堅持減肥的話過一段時間體重會繼續下降，這段時間你只需要堅持原來的減肥方式即可，或者稍放鬆一下都可以，只要不前功盡棄就行了。祝你成功！

你好！肥胖症多是由於飲食不當，生活方式不當和遺傳導致。你好！建議你最好別採用藥物減肥，當然中藥泡水可以考慮，最有效的就是多參加體育鍛煉，堅持就會有效果的。

您好，您的情況應該是屬於減肥遇到了平臺期平臺期也就是減到一定程度之後，就算是遵循之前的減肥方法體重仍然不會下降的一個階段，這就需要調整減肥方法，這個也不要急於求成，應該慢慢來，建議您練練瑜伽，希望我的建議對您有幫助，祝您身體健康

你好，人體體重由骨骼、肌肉、脂肪、水分等不同成分構成，脂肪、水分等容易減輕，肌肉骨骼等所占的重量不易減輕，另外，脂肪和水分在人體內需要佔有一定比例，標準內的水分和脂肪也不易受外界影響減輕。正常人體的標準體重可以建議使用身高-105（公斤）計算，如果在標準體重內沒有必要強求減肥，一方面持續減肥效果不明顯，另一方面不利於身體健康。你目前的情況應該以多運動，適量飲食，保持減肥效果預防反彈為主。

剛開始減得快說明您的脂肪是對於身體有多餘，可是減到一定程度就慢了說明現在的身體脂肪已經達到您身體的必須要求。再減就會有害身體。過量的藥物減肥對於身體利大於弊。建議還是少用為好。醫生詢問:您沒有提供您是具體哪種減肥方式？是藥物還是運動？

你好，我覺得人體的自我保護防止了你的過度減肥。建議不要盲目的服藥減肥，可以以飲食和運動為主。你好，可以嘗試針灸減肥，或是喝點中藥湯，利用輕微的腹瀉來進一步減肥。注意補充足量蛋白質。